A trecut o lună de la UTMB 2025, eveniment la care am luat parte la cursa UTMB. Am stat mai mult să se așeze în mine această cursă, având în vedere că este tot ceea ce mi-am dorit atunci când am auzit de UTMB în 2014. Alergarea montană am început-o mai devreme, în 2011, dar cursa atunci nu era așa populară în România. De fapt, atunci începea în România... Citeste mai mult

🎙️ Episodul 7 – Cu Dragoș State: Salvamont Cheia, Alpaccess, Ciucaș X3 și Aventură în Munte În acest episod special din Alergăm pe Urcări, stăm de vorbă cu Dragoș State, omul din spatele unor repere importante din lumea montană românească: 🚨 Șeful Serviciului Salvamont Cheia – mereu prezent pentru siguranța noastră în Munții... Citeste mai mult

Valentin Bălănescu despre primul DNF la MIUT, revenirea în 2025 și ce înseamnă ultramaratonul în viața reală | Episodul 6 În episodul 6 din podcastul Alergăm pe Urcări, vorbim cu ultramaratonistul Valentin Bălănescu despre: Beneficiile alergării și ultramaratonului în viața profesională și personală Primul DNF la MIUT (Madeira Island Ultra Trail)... Citeste mai mult

Alergăm pe Urcări episodul 5 – cu Cristian Bilegan: Primul român care a încheiat Western States Endurance Run! În acest episod special din Alergăm pe Urcări, stăm de vorbă cu Cristian Bilegan – ultramaratonistul bistrițean care a scris istorie devenind primul român finisher al prestigioasei curse Western States Endurance Run, cea mai veche cursă de 100 de mile din lume. Am discutat... Citeste mai mult

🏔️ Alergăm pe Urcări - Episodul 4 🎙️ În acest episod special, le-am avut invitate pe fetele din echipa de organizare Subcarpați Trail Run 🏃‍♀️💪. Am discutat despre ce înseamnă alergarea pentru ele, cum și-au transformat pasiunea într-un eveniment de referință și ce provocări au întâmpinat în organizarea uneia... Citeste mai mult

În al treilea episod al podcastului „Alergăm pe Urcări," l-am avut invitat pe Ionuț Borcan, Președintele Comisiei Județene de Arbitri Prahova. Am discutat despre cum se îmbină pasiunea pentru alergare cu activitatea de arbitru și despre provocările pe care le întâmpină arbitrajul prahovean și național. Am explorat împreună: 🔹 Cum contribuie alergarea... Citeste mai mult

In al doilea episod al podcastului Alergăm pe Urcări, avem plăcerea să îi avem invitați pe doi oameni inspiraționali: Sabina Ciceală și Bogdan Petcu. Descoperim poveștile lor din lumea alergării, momentele de cotitură și provocările întâmpinate pe traseele montane. Sabina ne vorbește despre ce înseamnă pasiunea pentru alergare, iar Bogdan împărtășește... Citeste mai mult

🎙️ Bine ai venit la primul episod din podcastul Alergăm pe Urcări! În acest episod de debut, am avut onoarea să îl avem invitat pe Andrei Ivănescu, un pasionat al alergării montane, care ne-a împărtășit povești captivante, lecții din experiențele sale și cum își găsește motivația pentru cursele viitoare. 🌟 Ce vei descoperi în... Citeste mai mult

Alergarea în timpul iernii poate părea descurajantă, dar adevărul este că, odată ce ai echipamentul potrivit, poate deveni una dintre cele mai revigorante activități de sezon. Aerul rece, traseele liniștite și energia pe care o simți după fiecare alergare sunt greu de egalat. Totuși, pentru a transforma această experiență într-una plăcută și sigură,... Citeste mai mult

Doresc sa-ti prezint 3 lucruri mici dar esentiale in orice rucsac pe munte. Din punctul nostru de vedere acestea n-ar trebui sa lipseasca deoarece pot face diferenta atunci cand este nevoie de ele, plus ca nu ocupa mult spatiu in rucsac. Fara alte introduceri, acestea sunt: - trusa medicala - folia de supravietuire - frontala. Trusa medicala este acel accesoriu ce contine elemente necesare acordarii primului ajutor... Citeste mai mult

Salutare, De foarte multe ori am fost întrebați cum știu dacă pantoful de alergare sau bocancul se potrivesc piciorului meu. De foarte multe ori, această întrebare vine și ca urmare a faptului că mărimea branțului diferă de la producător la producător, de exemplu, 43 la Hoka să nu fie similar cu 43 la Nike sau La Sportiva. Ideal ar fi să mergem în magazin să probăm încalțămintea, însă dacă nu avem... Citeste mai mult

Atunci cand pleci in drumetie trebuie sa tii cont de o multime de lucruri, dar mai ales trebuie sa inveti cum sa te imbraci corect cand mergi pe munte. Indiferent de anotimp, fie ca este esti prins de o furtuna de vara sau trebuie sa infrunti viscolul iernii, hainele potrivite iti pot salva viata. Pentru a pastra caldura corpului, indiferent de activitate fizica prestata (drumetie, alergare, catarare pe stanci, alpinism sau schi) este recomandat... Citeste mai mult

Base layer sau imbracamintea de corp este primul strat de îmbracaminte ce intra in contact cu pielea și principala functie a acestuia este de a elimina transpiratia/umiditatea generata de corp în timpul efortului. Aceasta este foarte important pentru ca un corp ud/umed va simti mai intens senzatia de frig, comparat cu un corp uscat. Rolul base layer este foarte important în sezonul rece contribuind la confortul... Citeste mai mult

Unde folosim sacul de dormit Cand pleci in vacanta cu cortul, la mare sau la munte, un sac de dormit confortabil este nelipsit din bagajul tău de vacanţă, pe lângă cort, rucsac şi haine impermeabile. In Romania, dar si in strainatate multi oameni folosesc sacii de dormit si atunci cand stau la anumite cabane de munte sau in refugii, unde conditiile de igiena lasa de dorit. Cum se alege un sac de dormit Vom alege sacul... Citeste mai mult